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Triathlon
Ironman
Avançado

Ironman Nível 2 (7h a 16h por semana )


Duração do plano: 23 semanas

Esse plano é adequado para triatletas competitivas, com o objetivo de terminar o próximo Ironman em um melhor momento pessoal. Escolha apenas se você já tiver concluído pelo menos um intervalo de qualquer distância ou se tiver uma história forte em uma das três disciplinas. Você deve executar e executar confortavelmente por uma hora, pedalar por duas horas e completar seis horas completos de exercícios aeróbicos durante sete dias antes de começar. O volume semanal de treinamento começa em aproximadamente 9,5 horas na Semana 1 e atinge o pico em aproximadamente 16 horas na Semana 21.


Valor do plano: 8 x de R$ 99,90

(R$ 34,75 por semana)

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Exemplo de uma semana de treinamento deste plano:

Abaixo está uma semana de treinamento deste plano, que representa o tipo de exercícios que você fará.

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